Assalamualaikum
sumber majalah yang suda lame dan tidak berkulit hehe :))
Malas untuk mulakan hari kamu pd setiap pg?Disini ada tips mudah untuk kamu srapka
rutin harian kamu tanpa perlu bersusah payah
1gerakan anggota tubuhmu lebih kurang
45 saat sebelum bagun tidur
mulakan dengan meregang tangan,d'ikuti badan,pinggang dan kaki,akhiri dengan gerakan pd leher,kemudian bingkas bangun dari katoil,ia baek untuk otot dan sendi serta aliran darah yg baek !!
2Berus lidah selama seminit
berus lidah kamu.Beratus-ratus bakteria berada dalam mulut kamu sepanjang malam,jd tak memadai jika hanya memberus gigi saja ~
3Minum segelas air masak
ingat minum segelas air masak selepas bangun daritidur,anda telah berpuase satu malam,jd tubuh akan mengalami penyahhidratan !!
4 Perikasa jadual harian kamu
sediakan kalender atau whitboard dan tempatkan d'tempat yang memudakan anda untuk melihatny,tuliskan ap yang perlu d'lakukan pada hari itu sambil meminum kopo,ia mengelakkan anda stress apabila terlupe melakukkan sesuatu hehe
5Beri kucupan mesra pd orang yang anda sayangi sebelum meninggalakan rumah
Hubungan yg mesra membantu mengurangkan stress dan menyuntik kesan positif dalam diri
No comments:
Post a Comment